{"id":447,"date":"2020-05-15T13:05:14","date_gmt":"2020-05-15T16:05:14","guid":{"rendered":"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/?p=447"},"modified":"2020-05-15T13:05:14","modified_gmt":"2020-05-15T16:05:14","slug":"la-motivacion-una-herramienta-valiosa-en-tiempos-de-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/la-motivacion-una-herramienta-valiosa-en-tiempos-de-cuarentena\/","title":{"rendered":"La motivaci\u00f3n, una herramienta valiosa en tiempos de cuarentena"},"content":{"rendered":"\n

Por Juan Ignacio Acosta<\/em><\/p>\n\n\n\n

La extensi\u00f3n de la cuarentena puede ocasionar desmotivaci\u00f3n y una mayor ansiedad. De alguna manera ambas comienzan a friccionar entre s\u00ed ocasionando vaivenes emocionales que no permiten focalizar en intereses propios y generan una importante p\u00e9rdida de tiempo, impidiendo encauzar la energ\u00eda necesaria en la realizaci\u00f3n de las tareas diarias.<\/p>\n\n\n\n

Una buena met\u00e1fora para ilustrar este momento es aquella que explica a la mente como una gran represa, que un buen d\u00eda abri\u00f3 las compuertas y los r\u00edos rebalsaron sin saber cu\u00e1ndo se volver\u00eda al cauce habitual. A diferencia de lo que se piensa sobre la pandemia, en la que se asume que las aguas est\u00e1n calmas, en cuarentena est\u00e1n m\u00e1s movidas que nunca.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, la motivaci\u00f3n puede ser un factor clave para encontrar la armon\u00eda y el equilibrio necesario, ya que conducen a ocupar el tiempo libre de forma positiva. <\/p>\n\n\n\n

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Es importante estar atentos a los signos y conductas de las personas con discapacidad intelectual y dar lugar a los gustos personales, para que el aburrimiento, el decaimiento o el desgano no los abrume. Ellos no est\u00e1n ajenos a estos sentimientos.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el grado de entendimiento que posean de la realidad les es m\u00e1s f\u00e1cil o no comprender lo expl\u00edcito que es estar encerrados. Sin embargo, en tiempos de cuarentena, despertar nuevos intereses pueden convertirse en la chispa a mantener encendida las capacidades cognitivas. Y para eso se pueden potenciar los quehaceres conocidos que gustan y contribuir para que aparezcan acciones nuevas. La novedad ser\u00e1 la gran b\u00fasqueda por mantenerlos sanos, activos y motivados.<\/p>\n\n\n\n

Como la libertad de movimiento se encuentra limitada, la capacidad de adaptaci\u00f3n se encuentra a prueba. Hay ciertos par\u00e1metros a mantener para facilitar la armon\u00eda, optimizar la energ\u00eda y permitir el espacio para que surja la creatividad y la sorpresa. Como se\u00f1ala la psic\u00f3loga Ana Woolfolk: \u201cla motivaci\u00f3n mantiene nuestra conducta\u201d, y por eso es importante resguardarla y cuidarla.<\/p>\n\n\n\n

Una buena actividad para comenzar la ma\u00f1ana es, durante el desayuno, dedicar quince minutos a anotar las tareas del d\u00eda. Aquellas que formen parte de nuestra rutina las debemos mantener y fijar, pues hacer esto genera organizaci\u00f3n y estructura en personas con discapacidad intelectual. Simult\u00e1neamente y en conjunto, se puede pensar una actividad hogare\u00f1a plausible de llevar a cabo y un tanto m\u00e1s novedosa.<\/p>\n\n\n\n

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Para cultivar la motivaci\u00f3n es preciso no estar exigidos, y encontrar espacios de desconexi\u00f3n: descansar un poco, hablar con amigos, realizar alguna actividad como leer, pintar, hacer manualidades, tomar una clase a distancia de teatro o danza, entre muchas otras cosas.<\/p>\n\n\n\n

Una manera de estimular la creatividad – y fomentar la motivaci\u00f3n – es pensar en aquello que hac\u00edamos cuando \u00e9ramos chicos y no exist\u00eda la tecnolog\u00eda, como juegos de cosquillas, balanceos, juegos de pelota, embocar el corcho en un vaso, juegos de dado o de mesa, etc.<\/p>\n\n\n\n

La cuarentena es una buena oportunidad para apreciar los peque\u00f1os encuentros favoreciendo al desarrollo de una jornada productiva. De este modo se genera un c\u00edrculo activo que propicia calidad de tiempo para cultivar una vida sana y creativa. 
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