{"id":518,"date":"2020-06-16T16:43:23","date_gmt":"2020-06-16T19:43:23","guid":{"rendered":"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/?p=518"},"modified":"2020-06-16T16:43:23","modified_gmt":"2020-06-16T19:43:23","slug":"tips-para-mitigar-el-aburrimiento-de-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/tips-para-mitigar-el-aburrimiento-de-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"Tips para mitigar el aburrimiento de la cuarentena"},"content":{"rendered":"\n<p><em>por Juan Ignacio Acosta<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>El aislamiento cada vez m\u00e1s prolongado contribuye al agobio y cansancio mental que ocurre dado por la sobre informaci\u00f3n de las noticias y la necesaria decisi\u00f3n de que quedarnos en casa para preservar nuestra salud.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Es as\u00ed como las personas con discapacidad est\u00e1n apelando a transitar la adultez necesaria para sobrellevar de manera creativa y sana los d\u00edas que estamos habitando. La autonom\u00eda en este punto es valios\u00edsima porque permite a cada ser humano ser independiente del otro, y no contar en detalle para la realizaci\u00f3n de cada tarea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ya lo dec\u00eda el psic\u00f3logo infantil Winnicott: \u201cEs en el juego, y s\u00f3lo en el juego que el ni\u00f1o o el adulto como individuos son capaces de ser creativos y de usar el total de su personalidad, y s\u00f3lo al ser creativo el individuo se descubre as\u00ed mismo\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es de suma importancia que vayamos en b\u00fasqueda de ello, pues as\u00ed toda nuestra \u00e1rea cognitiva seguir\u00e1 estimulada y por lo tanto abierta a adquirir nuevas herramientas y habilidades que nos permitan seguir creciendo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfDe qu\u00e9 manera jugar en casa cuando la presi\u00f3n laboral, familiar y cotidiana nos atraviesa de lleno, todo el tiempo y sin descanso?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante comprender que la rutina hogare\u00f1a puede sufrir leves cambios, sin embargo, en general, cocinamos, comemos y trabajamos en un mismo rango horario. Por lo tanto, hay que \u201ccondimentar\u201d de diferente manera esas actividades para que el proceso y su conclusi\u00f3n contenga un devenir dis\u00edmil cada vez y por lo tanto renueven la energ\u00eda dentro de cada seno familiar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_6730-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-519\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pongamos como met\u00e1fora que el hogar es un gran bowl donde se ponen muchas verduras para hacer una gran ensalada: trabajo, limpieza, estudio, ocio y cocina. Todas suceden en la rutina semanal con m\u00e1s o menos importancia, seg\u00fan cada gusto personal, y seguramente con mayor o menor afinidad seg\u00fan cada miembro. El modo o el \u201caderezo\u201d que le pongamos ser\u00e1 la forma creativa de c\u00f3mo la haremos.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n compartir\u00e9 algunos tips para pensar nuestra cotidianeidad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El trabajo en conjunto es una buena alternativa. Adem\u00e1s, lo convierte en una actividad m\u00e1s placentera ya que uno puede aprender del otro. El compa\u00f1erismo es fundamental en estos tiempos.<\/li><li>Poner m\u00fasica que alimente nuestro \u00e1nimo mientras realizamos tareas que no requiera una atenci\u00f3n profunda.&nbsp;<\/li><li>Invertir los roles&nbsp; por un d\u00eda. Por ejemplo quien cocina habitualmente, puede lavar la vajilla y viceversa.&nbsp;<\/li><li>Si a todos les gusta hacer la misma tarea o en cambio a nadie le gusta hacerla, se puede jugar -con un sistema de prendas- para ver a qui\u00e9n le toca. Tambi\u00e9n inventar un nuevo modo de hacerlo y volverlo rotativo puede sumar a un juego diario que nos lleve a re\u00edr y disfrutar de esa tarea.&nbsp;<\/li><li>Establecer una pausa diaria. Solo diez minutos de puro silencio en el hogar, en donde no se escuchen teclados, ni tel\u00e9fonos, ni la tv. Simplemente para sentarnos en ronda y mirarnos fijamente hasta que alguno se tiente. Ver\u00e1n c\u00f3mo la risa se vuelve contagiosa.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Todos estas ideas contribuir\u00e1n a pensarnos diferentes, y hacer de nuestra realidad una m\u00e1s amena jugando con una sonrisa.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>por Juan Ignacio Acosta El aislamiento cada vez m\u00e1s prolongado contribuye al agobio y cansancio mental que ocurre dado por la sobre informaci\u00f3n de las&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":519,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-518","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=518"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/518\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasilusiones.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}